Backträning 100-150 meters backe. Men först uppjogg 3 km. Springa lite höga knälyft (Ja, jag kände mig lite fjantig - men det stod så i THE SCHEMA!!)
Hm, men det där med backe... jag sprang nog för långsamt. Kanske lite pinsamt långsamt. Nästa gång ska jag sikta på att komma hem trött.
Ställde in Garmin på backe x åtta gånger. Mitt huvud räknade fel så jag sprang den nio gånger - den fick åka med i nedjoggen också.
Totalt ned+uppjogg+backe både upp och ner blev det i alla fall 7 km
snitt 6:37
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
1 kommentar:
Vet inte om någon har sagt till dig, men du ska springa framlänges i backarna. Inte konstigt om det tar lite längre tid om du backar upp:)
Skicka en kommentar