Ja, då har det varit gbg-varvs träning i grupp igen. Idag stod det snabbintervall på schemat. Vi joggade i ca 2km, sedan var det 5x30sek snabbtempo med 30 sek gåjogg emellan. Sedan jogg ytterligare någon km. Sedan dax för samma procedur igen, sedan jogg och avslutade 2x30 sek med 30 sek ståvila emellan, jogg till målet. Kändes som det blev lite kort idag. När väl pulsen var igång kunde vi fortsatt ett par km till!
Summa sumarum:
Stäcka: 7,58km
tid: 41:32
Snitt: 5:29/km
Snittpuls: 156
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
1 kommentar:
va under en mil? Finns det folk som springer så kort???
Skicka en kommentar