Dags att testa om knä och hälsena håller..
Tänkte mig 3,5-5km beroende på ev. smärta. Det skulle kunna bli 50 meter och halta hem.
Sprang första kilometern i ljuset hastighet. Hälsenan och knät småpratade lite, men inte värre än att jag fick delta i konversationen och vi bestämde oss för att fortsätta. Sprang tills Garmin sa 2,5 och vände hemåt. Undvek backar så mycket jag kunde.
Stoppade klockan på 5 km och gick de sista 300 metrarna. Knät rätt ok, hälsena rätt ok. Lagom med 5 km.
Distans: 5 km
Tid: 27: 09 (tidigare pb 28:25)
Snitt: 5:26 (tidigare pb 5:40)
Snittpuls:164
Humör: Fångad av en stormvind :)
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
2 kommentarer:
Wow!! Applåder och kanske lite mungiga. Trodde inte du kunde komma ut alls nu och att det var bara VILA SOM GÄLLDE?
5 km räcker ju för att hålla igång kroppen! Bravo!
Var det alvedon, zon och Diflofenack på en gång?
Såg nu.... du sprang ju snabbt!
Ännu mera applåder och till och med en blåsning i blockflöjt! Kanske ska jag lyssna mer på dig och vila mig i form...Fast jag satte ju pb på 5km dagen efter ett 21km pass.
Skicka en kommentar