I måndags sprang två kollegor och jag ut i markerna kring jobbet. Gassande sol halva banan, skogsstigar halva. Jag sprang lite snabbare tempo de två första km, vände mötte upp och sprang tillsammans genom skogen. En liten runda på 4,7. Men min kollega klarade 4 km för första gången, utan att gå. Jag var lika glad som hon!
Igår var det premiärtur med ny löparkompis som började springa för några månader sen. Regn. Jag tog båten över sjön och vi möttes upp längs kajen. Siktade in oss på ett varv som vi uppskattade till 7 km. Höll bra tempo (kring 5:45?), lite högre än vad jag hade väntat mig. Inget pizzatempo i tofflor här inte! In i skogen tre km och sen klättringen uppmot Årstabron. Jag laddade mentalt för en braaaaant, lååååång backe, men den var varken så brant eller lång som jag trodde. Lite slingrig, men helt ok. På bron slog utsikten emot oss. Regnet gjorde luften lätt att andas. Dessutom är Årstabron en helt platt bro=gillar jag :)
Ner på södermalmssidan och hemvägen, hon slet på fantastiskt bra. Tempot hade vid det här laget lagt sig kring 6:10, och det var behagligt att springa och prata samtidigt.
Nådde färjelägret. Garmin visade på 8,7 har jag för mig. Skiljdes åt och jag ökade farten och tog den sista 1,3 för att komma upp i 10. Sprang den på 5:37 och lyckade precis lägga den totala milen på under timman. Snittid 5:59 :)
Det gör vi om hoppas jag!
Igår var det premiärtur med ny löparkompis som började springa för några månader sen. Regn. Jag tog båten över sjön och vi möttes upp längs kajen. Siktade in oss på ett varv som vi uppskattade till 7 km. Höll bra tempo (kring 5:45?), lite högre än vad jag hade väntat mig. Inget pizzatempo i tofflor här inte! In i skogen tre km och sen klättringen uppmot Årstabron. Jag laddade mentalt för en braaaaant, lååååång backe, men den var varken så brant eller lång som jag trodde. Lite slingrig, men helt ok. På bron slog utsikten emot oss. Regnet gjorde luften lätt att andas. Dessutom är Årstabron en helt platt bro=gillar jag :)
Ner på södermalmssidan och hemvägen, hon slet på fantastiskt bra. Tempot hade vid det här laget lagt sig kring 6:10, och det var behagligt att springa och prata samtidigt.
Nådde färjelägret. Garmin visade på 8,7 har jag för mig. Skiljdes åt och jag ökade farten och tog den sista 1,3 för att komma upp i 10. Sprang den på 5:37 och lyckade precis lägga den totala milen på under timman. Snittid 5:59 :)
Det gör vi om hoppas jag!
Årstabron 1929. Insmickrade platt redan då!
Stockholms stadsmuseum
Foto: Oscar Bladh
Stockholms stadsmuseum
Foto: Oscar Bladh
1 kommentar:
Du fixar ju backarna galant! Nästa gång tycker jag du kan ta en backig bro?
Skicka en kommentar