Syster Mellan: Sommarblogg

Märker av att semesterlunken har börjat. Inte med löpningen kanske, men med bloggandet. Blir strand, sol och sena kvällar. Datorn får stå orörd.

Men, men. Här kommer en liten rapportering.

Fredag morgon, tog bilen till Vindsvalan och skulle försöka mig på den 4170m långa banan. Hade fått lite ont i ryggen dagen innan och visste inte riktigt hur det skulle gå. Startade Garmin och gav mig iväg. Först km skylten passerade men Garmin sa att det var en bit kvar. Klockan pep till, 1km på över 8 min. Nog för att det inte gick i racer fart, men 8 min....näää. Körde på och nu blev det lite bättre km tider. När varvet var slut visade Garmin 3,6km! Nollställde, startade om och gav mig ut på ett nytt varv. Nu blev det skillnad även på första km.
Ryggen höll!

Väl hemma och Garminladdningen till datorn var klar, visade det att klockan tappat en bit i början på första varvet.
Rsultatet blev 2 x 4,1km
första varvet: 22:53
andra varvet:22:24
Pulsbandet låg kvar hemma.....

I går morse kom Lillan och hämtade mig och vi stack ut på Gula spåret. Vi hoppade över el-ljuset så vi räknade med 7 km ungefär. Lugnt och fint i spåret. Såg varken andra löpare, ormar eller älgar. Men vi såg faktiskt kantareller! Nää, vi stannade inte och plockade dem. Lillan tyckte det kändes tungt och sa att jag kunde springa en bit framåt och vända för att möta upp. Jag han inte så långt! Inne i skogen tog jag två backar en extra gång. Sista backen innan mål är tung! Vi springer upp (eller enligt vissa kanske vi bara lunkar). Jag vänder och springer för att möta, Lillan frågar om jag tar backen en gång till. Nää, ska bara, eller jo jag gör det. Skriker till henne att jag tar den en gång till. Nerför gick ju lätt! Uppför, det går inte fort men det går lättare än första gången. Väl i mål känns det bra. Svetten droppar och vi kan njuta av dagen!

Sträcka: 7,92
tid: 48:05
Snitt: 6:04/km
Snittpuls: 139