Syster Lillan: systerjogg

Koko-koko-koko gökuret i telefonen ringer. Klockan är 7. Går upp, kikar ut, regnet smattrar mot altanen. Går och lägger mig igen.
Telefonen piper. Sms från Mellan. Jaha, hon vill alltså ut trots regnet.
Masar mig motvilligt upp, jaja, jag får inte vara sämre.

Möter upp Mellan. Velar om vilka skor jag ska välja.
Äh, jag kör bara FiveFingers!
Vi springer första km i 6:07, men ökar och håller oss under 6-tempo resten. Det går lätt att springa framfot (eller om det nu är mellanfot) med skorna. Efter någon km tänker jag inte på det längre. Kanske lite mer uppmärksam på sniglar och grodor :).

Mellan rusar uppför sista backen med lätta steg. Mina vader känns stenhårda, jag rusar inte. Men knät är helt smärtfritt!!!

Vi lägger på några meter för att komma upp i 5 km. Tjoho. Rekord i FiveFingerskorna!
Hamnar på ett snitt på 5:47. Nöjd med det! Snittpuls 163, max 181.

Retsamt nog hamnar min runda på 4,98 och syster Mellans på 5.01 ;P