Syster Lillan: rehabhöst?

Världsbästa Syster Mellan satte världsrekord - nästan! Fantastiskt :)
Snart väntar tjejmilen. Banan är visserligen flack och skulle kunna vara bra för nya rekord, men det är också nästan 28 000 som springer, så trängsel kan leda till bottentid. Kanske mer ett kul lopp än ett persbästa-lopp.

Jag hade satt under 57 som mål. Men har övergått till "slå förra årets tid" 59:05.

Gav mig ut i mina FiveFingers förra onsdagen, men lyckades bara ta mig 2 km. Framfotsben som gjorde galet ont satte stopp för mina tänkta 5 km. Har ont ännu. Känner att det är en led (ben?) som har fallit ned. Stort behov av att öka styrkan i fötterna om jag ska springa barfota.

Jahapp: Slipper ALL knäsmärta när jag springer barfota. MEN får galet ont i ena foten.

Tog en morgontur i vanliga pjucken i lördags. Trött kropp. Morgon är ju inte min grej. Sprang iaf knappa 5,5 km i långsam 5:54 fart.

Igår hade jag tänkt springa, men bordet var dukat när jag kom hem. Och vinet var upphällt.
Mannen..maken ;) stack ut på en skaterunda efter maten och jag körde hemma-friskis-dvd Core-pass. Med en liten tumsugare som gärna ville testa mig som bro/tunnel under övningarna.

Idag blev det en tur på jobbet, fick zickzacka mellan fåren som hade placerat ut sig på vägen. Herden (säger man herde nuförtiden??) satt och solade med sin vallhund strax bredvid. Hunden låg på helspänn och längtade nog efter att få kontroll på fårskallarna. Sprang de första 3 km i 5:27-5:28 fart. Fattar inte att jag orkade hålla 5:26 i 5 km innan sommaren. Inte en chans idag. Slutade med 5 km i 5:38 fart. Ok för mig.

Dags att bestämma vilket träningskort jag ska ha. Musklerna bygger inte sig själva tydligen. Och knäna känns av dagligen nu. Blä. Styrketräning.. hur ska jag känna glädje inför det. Hoppas verkligen att det dyker upp ett sex-pack på magen efter två veckor, så jag kan hålla motivationen uppe!