Syster Mellan: Två flugor på smällen

Tisdag och dax för dotterns träning på klättervägg. Hinner jag ett pass på löpbandet när hon är klar? Kanske bäst att boka tid? Japp, ringer och bokar, nää så sent kan du inte boka, sista tiden är timmen innan, den kan du få boka. Ja, ja hinner väl springa några minuter om jag åker hem och bara släpper av dottern för att hinna dit innan min tid är ute. Men,men, under dagen tänker jag att kanske,kanske jag kan springa i hallen medans dottern ändå är där och tränar. Tar löparkläderna under mina vanliga, ifall det inte skulle gå att springa, så behöver ju ingen få veta....Dottern börjar och jag smyger mig ut i hallen. Tror nog jag får plats, kanske bäst att ta innerbanan, då är jag inte ivägen för någon. Värmer upp 10 varv (2km) sen blir det 200m intervall med 200 m joggvila 20 varv (4km) . Sist nervarvning, men det är tid kvar innan dottern är färdig så jag tar några extra varv, det blir 20 varv (4km). Nä, jag blir inte snurrig och som tur är kan Garmin hålla ordning på varven, bara jag kommer ihåg att trycka vid varje varv.

Syster Mellan: Sommartid?

Igår kändes det ju sommaren skulle kunna vara på väg. Solsken och vår i luften. Idag....Burr 2grader, blåsigt och grått. Risk för nederbörd på em. Springa idag? Hinner inte i morgon, dottern tränar på tisdag. Lika bra att ta ett pass idag så det blir av i alla fall. Trodde benen skulle vara tröttare idag, men jag tyckte de höll sig ganska bra. Det ömmade i höger lår/skinka/rygg, men med lite tigerbalsam så ska nog det bli bra det också! Idag var det fruset på grusvägarna så de var lättare att springa än när det var som skumgummi. Antingen hade jag för lite kläder på mig idag eller så sprang jag för sakta, för jag tyckte jag frös nästan hela passet. Nu har jag duschat mig varm och fått i mig lite musli. Ibland mår man rätt bra ändå! Sommaren kommer nog snart, eller i alla fall våren....

Syster Mellan: tre pass ett inlägg

I onsdags fyllde vår stora tös 14år, den yngsta dottern ville till träning. Jag tog chansen att springa en sväng och åka med dem i bilen hem. Visst hade det varit fint väder, men vad det blåste! Väl hemma blev det dusch, mat och sen tårta.

Torsdagen var det fint väder igen, skulle bli sämre på fredagen, så det var väl lika bra att ta träningen nu då. Dröjde en stund innan jag kom iväg, läste tidningen och fastnade vid datorn en stund. Kom mig ut och kom hem innan det var mörkt i alla fall!

Fredag blev det vila!

Idag såg det verkligen ut att bli en bra dag för löpning! Tar väl ett långpass då. Solsken och ca -5. Blåste på sina ställen :(. Hade med mig en liten energidryck (60ml), som jag tog vid 11km. Tyckte backen vid stadshuset var seg, men upp skulle jag ju. Tittade på Garmin när jag nästan var hemma 20,75km, nä jag får allt fortsätta så det blir 21 idag, så det gjorde jag!
Nu har jag suttit ute i solen en stund, fick hämta en filt för det blåste kallt. Mannen lagade middag. Ätit och slappat en stund. Nu suger det i godistarmen... visst kan man väl ta lite godis? kanske....

Syster Mellan: Kort pass = Snabb blogg

Ont i halsen i morse, bättre under dagen. Dottern ska iväg på träning. Hinner nog ett snabbpass. Kommer ut, känns ok. Springer 1km, blä vad tungt det går. Kommer ut på grusvägen, här var det blött! Skorna suger fast. Jag flåsar, jösses vad tungt det går. Längtar ut till asfalten. Äntligen, snart hemma. Tungt att andas, är det pollen? Tyckte att jag fick ta i idag och blir besviken när det inte gick bättre. Men i morgon då måste det väl gå super, eller?

Syster Mellan: Leran suger

Känns som det är nått i kroppen, som inte ska vara där. Ena dottern har bihålsinflamation, den andra hostar, mannen snarkar värre än vanligt, svullen i halsen kanske? Barnen på jobbet har magsjuka, vattenkoppor och feber. Hur stor är chansen att jag håller mig frisk? Chansen blir säkert större om jag kommer ut på en löparsväng, visst?
Dimmig morgon, satte Garmin på laddning, gjorde i ordning mig, solen kom fram. Ååå, vad gott att komma ut, lite seg i benen. Grusvägarna var fortfarande isiga. På vissa ställen där isen var smält var det geggigt, lerigt och vått. Tyckte det kändes som om vägen sög fast skorna, de ville inte framåt idag. Hemma ser jag att leran följt med mig, är prickig på vaderna, men inte ända upp på ryggen. Just nu mår jag bra!

Syster Mellan: Sista tävlingen i serien...

Japp, nu är vinterserien avslutad. 6 tävlingar från 14 nov -10 till 13 mar -11. Väldigt få tjejer med. Med ett invecklat poängsystem samlar man poäng, dels genom placering och dels genom deltagande. Även om man vinner en deltävling, så är det inte så att man automatiskt får högst poäng. Ingen idé att förklara, tror inte jag kan det heller ;)
Lyckades att få flest poäng och fick ta med mig vandringspriset hem. Om man lyckats vinna serien tre ggr vinner man bucklan för alltid!

Söndagens tävling gick på en varvbana, 3 varv. Ingen favorit för mig, men det gick ändå hyfsat. L och jag sprang tillsammans de två första varven, sen orkade inte jag, utan var tvungen att släppa. P kom i kapp och peppade och hjälpte till att dra, men det fanns för lite kraft kvar hos mig. Måste träna hårdare för att lyckas slå någon av dem. Har ju nästan ett helt år på mig till det är dax nästa gång.

Veckan i övrigt blev det intervall inne på bana, på måndag. Prövade även att springa 1km i mina nya five fingers. Det gick bra! Inte ont alls efteråt= Lycka! På onsdag 10km i snöyra och så han det bli mörkt innan jag var hemma. Kanske sprang jag för långsamt?Och idag, min favorit långpass! Snöfall och -1, behagligt! Tycker att det är svårt att ha handskar, ena stunden är det för varmt, tar av dem, blir kall om några fingrar, på, av, på, av. Har blivit utvald till testpilot av sportdryck, så jag tog 5 dl innan jag stack ut. Kanske fanns det lite mer kraft i benen när de sista uppförsbackarna skulle besegras, kanske. Sträckan blev i alla fall 20,9km med ett snitt på 5:16/km. Det kändes lugnt, så jag är nöjd!

Syster Mellan: Nya skor!

Japp, så har jag äntligen köpt dem! Vibrams Five fingers! Har bara gått inomhus i dem ännu, men det känns bra. Får väl se hur det går att springa. Hoppas snön försvinner fort nu. Tror nog skorna kommer att väcka en del uppmärksamhet, inte så vanliga här på Västkusten. Tror de är lite fler som använder Five fingers runt Lillan.

Syster Mellan: Vinter igen!

Hopp, så var det med de vårkänslorna. Snöyra och decimeterdjup snö IGEN! Bestämde mig igår för att ta ett pass efter jobbet idag. Men då visste jag ju inte att det skulle vara sånt här väder. Slutade tidigt, hem och skotta snö, in och tog på löparkläder. Ja, det får nog bli broddar, ser ju inte om det är is under. Stack iväg. Burr, vind i ansiktet, snö i ansiktet, skulle behövt skidglasögon. Tunga och släpiga ben. Kändes som jag lyfte fötterna mycket varje steg, bara för att komma igenom snön. Tänkte springa lite kortare men tog fel håll utan att tänka på det, eller var det det undermedvetna som bestämde? Lycka över att ha fått in ett pass idag trots väder. Det blev 9,98km kan jag säga 1 mil då kanske?

Syster Mellan: Blääää

Men fy va jobbigt det var idag! Först segt att komma ut. Sen, när jag äntligen kom ut i solen, då blåste det ju! Nää! Flåsade och pustade mig fram, sega ben:( Kom till grusvägen, hopp här var det ju värsta sladdret. Motvind hela vägen, nä jag vet det kan det ju inte ha varit, men det kändes så! Hemma, äntligen. Jaha hur segt gick det här då. Garmin var så klart urladdad, så det blev att titta på gamla uppgifter men tiden hade jag i alla fall. Snitt på 5:11/km. Jamen ok då, det blev väl inte så tokigt ändå idag då? Kanske blir det en semla dagen till ära? Kanske!

Syster Mellan: Vår i luften

Sol och -0,5 grader. Inga långkalsonger, men en ny undertröja i merinoull får se hur den känns.Vill inte ha fler blåsor, så jag tog ett par andra strumpor idag, och så på med nya skorna. Ja, jag hade såklart på mig löpartights, t-shirt o jacka också. Skönt att komma ut. Tyckte att det var lätt att plocka kilometrar idag, var nästan sugen på att springa lite längre, bara för att få vara ute. Det var väldigt halt och mycket snö och is på sina ställen. Försökte trippa lite för att inte halka. Broddarna låg kvar hemma. Det gick utan att trilla idag också. När jag kom på gång vägen mötte jag en tjej, hon verkligen stirrade på mina skor. Vet ju att de syns, men hallå, är de verkligen så lysande? Ja, kanske de är det i alla fall!

Syster Mellan: Ingen festblåsa!

Äntligen dax för ett långpass. Bytte om och kände mig laddad. Kom ut på trappan. Hua, vad kallt det var, kanske det inte blir så långt pass ändå? Började springa, mötte svärmor, fick stoppa klockan, startade igen, efter ett par km, mötte jag en löparkompis, stoppade klockan igen. Men sen blev det jogg hela vägen. Kändes bra, ganska lätt, tyckte vinden avtog. Efter milen började det skava på en tå. Försökte vicka på tårna, kändes lite mindre efter en stund. Väl hemma var det en blåsa på tån. Nog för att det är fredag, men känns ju inte som någon festblåsa precis :)
Dagens sträcka blev 20,85km snitt 5:14/km Pulsen i snitt på 140. Känns bra!

Syster Mellan: Hinna, hinna

Slutade tidigt idag. Hinner jag ta en sväng innan minstingen slutar skolan. Jo, det går om jag åker hem direkt och tar på mig kläderna med en gång och inte sätter mig med posten el. tidningen el. datorn el.....Byter om, broddar på, sticker ut, Wow! Solen skiner, vattendroppar från taken. Detta känns ju hur bra som helst. Hinner nog milen. Någonstans på vägen börjar det kännas i fötterna. Liksom svider under. Beror det på broddarna kanske, eller kan det vara så att jag snörat skorna för hårt eller är det så att de nya skorna behöver lite mer mil för att bli bekväma?
Kommer hem,nöjd över att ha hunnit! Tar av mig skor o strumpor och sätter fötterna mot det kalla klinkerskolvet, det känns skönt. Ser inga skav. Imorgon ska jag knyta lösare! Ibland mår man rätt bra ändå!

Syster Mellan: Nya skor!

Visst blev det ett par nya skor! Likadana fast nyare modell, väldigt rosa. De förra skorna hade jag utnyttjat en rabattkupong på, så jag var tvungen att lägga en mellanskillnad. Försökte att tala om att jag borde väl slippa betala, skorna hade ju gått sönder och Asics sa ju att det var en reklamation, bara byta till nya? Men,nä då. Du får bara för det beloppet du betalat oavsett rabattkupong eller ej. Missnöjd, men jag betalade och åkte hem. Hemma reagerade mannen på samma sätt som jag. Han hade en rabattkupong till, så vi åkte ut igen och fick iallafall rabatt IGEN, men jag tycker inte jag skulle behövt offra två rabatter för "samma" skor.

Idag var det dax att prova de nya skorna. Var ju samma modell som innan, men tog det lite försiktigt, en runda på ca 6km. Kändes lite under ena trampdynan, men hoppas det bara är till de är insprungna! Tycker att de är nästan lysande rosa, men det ändrar sig väl snart efter allt slask som kommer att bli ;)