Syster Mellan: Två flugor på smällen

Tisdag och dax för dotterns träning på klättervägg. Hinner jag ett pass på löpbandet när hon är klar? Kanske bäst att boka tid? Japp, ringer och bokar, nää så sent kan du inte boka, sista tiden är timmen innan, den kan du få boka. Ja, ja hinner väl springa några minuter om jag åker hem och bara släpper av dottern för att hinna dit innan min tid är ute. Men,men, under dagen tänker jag att kanske,kanske jag kan springa i hallen medans dottern ändå är där och tränar. Tar löparkläderna under mina vanliga, ifall det inte skulle gå att springa, så behöver ju ingen få veta....Dottern börjar och jag smyger mig ut i hallen. Tror nog jag får plats, kanske bäst att ta innerbanan, då är jag inte ivägen för någon. Värmer upp 10 varv (2km) sen blir det 200m intervall med 200 m joggvila 20 varv (4km) . Sist nervarvning, men det är tid kvar innan dottern är färdig så jag tar några extra varv, det blir 20 varv (4km). Nä, jag blir inte snurrig och som tur är kan Garmin hålla ordning på varven, bara jag kommer ihåg att trycka vid varje varv.

Syster Mellan: Sommartid?

Igår kändes det ju sommaren skulle kunna vara på väg. Solsken och vår i luften. Idag....Burr 2grader, blåsigt och grått. Risk för nederbörd på em. Springa idag? Hinner inte i morgon, dottern tränar på tisdag. Lika bra att ta ett pass idag så det blir av i alla fall. Trodde benen skulle vara tröttare idag, men jag tyckte de höll sig ganska bra. Det ömmade i höger lår/skinka/rygg, men med lite tigerbalsam så ska nog det bli bra det också! Idag var det fruset på grusvägarna så de var lättare att springa än när det var som skumgummi. Antingen hade jag för lite kläder på mig idag eller så sprang jag för sakta, för jag tyckte jag frös nästan hela passet. Nu har jag duschat mig varm och fått i mig lite musli. Ibland mår man rätt bra ändå! Sommaren kommer nog snart, eller i alla fall våren....

Syster Mellan: tre pass ett inlägg

I onsdags fyllde vår stora tös 14år, den yngsta dottern ville till träning. Jag tog chansen att springa en sväng och åka med dem i bilen hem. Visst hade det varit fint väder, men vad det blåste! Väl hemma blev det dusch, mat och sen tårta.

Torsdagen var det fint väder igen, skulle bli sämre på fredagen, så det var väl lika bra att ta träningen nu då. Dröjde en stund innan jag kom iväg, läste tidningen och fastnade vid datorn en stund. Kom mig ut och kom hem innan det var mörkt i alla fall!

Fredag blev det vila!

Idag såg det verkligen ut att bli en bra dag för löpning! Tar väl ett långpass då. Solsken och ca -5. Blåste på sina ställen :(. Hade med mig en liten energidryck (60ml), som jag tog vid 11km. Tyckte backen vid stadshuset var seg, men upp skulle jag ju. Tittade på Garmin när jag nästan var hemma 20,75km, nä jag får allt fortsätta så det blir 21 idag, så det gjorde jag!
Nu har jag suttit ute i solen en stund, fick hämta en filt för det blåste kallt. Mannen lagade middag. Ätit och slappat en stund. Nu suger det i godistarmen... visst kan man väl ta lite godis? kanske....

Syster Mellan: Kort pass = Snabb blogg

Ont i halsen i morse, bättre under dagen. Dottern ska iväg på träning. Hinner nog ett snabbpass. Kommer ut, känns ok. Springer 1km, blä vad tungt det går. Kommer ut på grusvägen, här var det blött! Skorna suger fast. Jag flåsar, jösses vad tungt det går. Längtar ut till asfalten. Äntligen, snart hemma. Tungt att andas, är det pollen? Tyckte att jag fick ta i idag och blir besviken när det inte gick bättre. Men i morgon då måste det väl gå super, eller?

Syster Mellan: Leran suger

Känns som det är nått i kroppen, som inte ska vara där. Ena dottern har bihålsinflamation, den andra hostar, mannen snarkar värre än vanligt, svullen i halsen kanske? Barnen på jobbet har magsjuka, vattenkoppor och feber. Hur stor är chansen att jag håller mig frisk? Chansen blir säkert större om jag kommer ut på en löparsväng, visst?
Dimmig morgon, satte Garmin på laddning, gjorde i ordning mig, solen kom fram. Ååå, vad gott att komma ut, lite seg i benen. Grusvägarna var fortfarande isiga. På vissa ställen där isen var smält var det geggigt, lerigt och vått. Tyckte det kändes som om vägen sög fast skorna, de ville inte framåt idag. Hemma ser jag att leran följt med mig, är prickig på vaderna, men inte ända upp på ryggen. Just nu mår jag bra!

Syster Mellan: Sista tävlingen i serien...

Japp, nu är vinterserien avslutad. 6 tävlingar från 14 nov -10 till 13 mar -11. Väldigt få tjejer med. Med ett invecklat poängsystem samlar man poäng, dels genom placering och dels genom deltagande. Även om man vinner en deltävling, så är det inte så att man automatiskt får högst poäng. Ingen idé att förklara, tror inte jag kan det heller ;)
Lyckades att få flest poäng och fick ta med mig vandringspriset hem. Om man lyckats vinna serien tre ggr vinner man bucklan för alltid!

Söndagens tävling gick på en varvbana, 3 varv. Ingen favorit för mig, men det gick ändå hyfsat. L och jag sprang tillsammans de två första varven, sen orkade inte jag, utan var tvungen att släppa. P kom i kapp och peppade och hjälpte till att dra, men det fanns för lite kraft kvar hos mig. Måste träna hårdare för att lyckas slå någon av dem. Har ju nästan ett helt år på mig till det är dax nästa gång.

Veckan i övrigt blev det intervall inne på bana, på måndag. Prövade även att springa 1km i mina nya five fingers. Det gick bra! Inte ont alls efteråt= Lycka! På onsdag 10km i snöyra och så han det bli mörkt innan jag var hemma. Kanske sprang jag för långsamt?Och idag, min favorit långpass! Snöfall och -1, behagligt! Tycker att det är svårt att ha handskar, ena stunden är det för varmt, tar av dem, blir kall om några fingrar, på, av, på, av. Har blivit utvald till testpilot av sportdryck, så jag tog 5 dl innan jag stack ut. Kanske fanns det lite mer kraft i benen när de sista uppförsbackarna skulle besegras, kanske. Sträckan blev i alla fall 20,9km med ett snitt på 5:16/km. Det kändes lugnt, så jag är nöjd!

Syster Mellan: Nya skor!

Japp, så har jag äntligen köpt dem! Vibrams Five fingers! Har bara gått inomhus i dem ännu, men det känns bra. Får väl se hur det går att springa. Hoppas snön försvinner fort nu. Tror nog skorna kommer att väcka en del uppmärksamhet, inte så vanliga här på Västkusten. Tror de är lite fler som använder Five fingers runt Lillan.